関節リウマチ改善の鍵とは|リウマチの基礎知識からわかる!気をつけたい病気のチェックポイント
関節構造のイラスト

Riumachi.net

関節リウマチを改善するのは治療だけじゃなかった!

関節リウマチ改善の鍵とは

病院とドクター

関節リウマチを改善する食べ物

関節リウマチの症状を和らげる食べ物としてEPA、DHAが豊富な魚類や低脂肪の肉類から良質なタンパク質をとることが好ましいとされています。またタンパク質だけでなく骨粗鬆症にも有効な成分が含有されている大豆製品なども積極的に摂りましょう。これらの食材を効果的に摂り入れるためにキノコ、海藻類なども積極的に食事に組み込むと良いです。

関節リウマチは日々の生活習慣で症状が緩和する

世田谷のクリニックなど様々な医療機関でも、実践される関節リウマチの症状軽減方法として患部を温めたり冷やしたりする方法があります。こちらは家庭でも手軽に実践することができるので基礎知識を知って適切な処置をしましょう。原則として熱を持っているときは冷やして、腫れが目立たなければ温めましょう。また歯周病菌が多いことで関節リウマチが重症化することも分かっているので、日々のブラッシングも徹底しておきましょう。そして、喫煙はご法度です。さらに、症状が悪化しないように関節を適度に動かすようにすることも良いです。痛みの少ない無理のない範囲で運動するようにしましょう。

広告募集中